心と体を軽やかに最適化する専門家「Ｐｕａｒ Ｌｉｇｈｔ 淳子」
バッチフラワーレメディカウンセラー
レムリアン・ヒーリング®ヒーラーです。
ご訪問、誠にありがとうございます。
スポーツの秋ですね。
今日は久しぶりにテニスサークルに参加しました。
YouTubeのテニス動画で上手くなる為の情報収集をしても、
熱心に練習しても、なかなか上手くなれないと、めげていた時期もあったのですが、
「なんか少しは上達したみたい！」と思える瞬間も出てきて、
超！嬉しくなっている今日この頃です。
動ける体さんにも感謝❤ 暖かく見守ってくれる家族にも感謝❤ 全てに感謝❤
『バッチフラワーレメディとレムリアン・ヒーリング®がサポートする、あなたは自己肯定感でこんな間違いをしていませんか？』
本日もお悩みを頂いています。 一緒に考えていきましょう。
本日のお悩み 56歳 女性 夫と２人暮らし
子供が独立してそれぞれに家庭を持ち、幸せに過ごせているので一安心している。
やっと自分の時間が持てるようになり、何かスキルを身につけてチャレンジしてみたいと思うが、自分には無理だと諦めの気持ちばかりが出て、自己嫌悪になっている。
何事においても、自分を大切に思い、もっと自信や勇気を持ちたい。
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今までの母親としての仕事がひと段落して、忙しくて諦めていたことが、急に思い出される事ってありますね。
新たに挑戦するには自信も勇気もいりますね。
ここで、バッチフラワーレメディとレムリアン・ヒーリング®の力も借りて、
自分を大切にすることを考えてみましょう。
自己肯定感という言葉聞かれてことはありますか？
自己肯定感とは、
自分が自分であるという確かな感覚、
自分は自分であっていいんだという感覚のこと。
自己肯定感が高い人の特徴
・メンタルが安定している
・人間関係を楽しむことが出来る
・人生の満足度が高い
自己肯定感の低い人の特徴
・人の目が気になる
・人と比較する
・人の言動や態度で傷つく
・人間関係に疲れやすい
・メンタルが弱い
・相手が思い通りにならないと、相手を受け入れられない
あなたは、幾つ当てはまりましたか？
自信は、上がったり下がったり、付いたり失くしたりと変化しますが、
自己肯定感は、積み上げていくもの。あるレベルまで上がったら落ちることはないのです。
数年前から、自分のいい所を見つけなさい。自分を褒めなさいという教育がなされていますね。
私もそうだったのですが、自分のいい所が見つからないと言って、自己嫌悪になっている人が大勢いるのも現実です。
これは自己肯定感ハラスメント。 自分いじめなのです。
そうやって、自分のいい所を肯定して自己肯定感を高めようとするのは逆効果、
誤解なのです。
まずは、正しく理解することです。自己肯定感＝自尊心＝自尊感情
自己肯定感が高まると、
＊自分も、他人も大切に出来るようになる
＊相手を尊重したり、相手との違いを尊重出来るようになる
では、どうしたら自己肯定感が高まるのでしょうか？
自己肯定感を高めるたった１つの方法
①自己受容すること
ポンコツな自分もありのままに認めて好きにならなければ、自己肯定感は高められないという事です。
あらゆる人間関係の中で、一番重要な人間関係は誰との関係だと思いますか？
あなたの想像通り、答えは「自分自身との人間関係」
自分自身との人間関係は、あらゆる人との人間関係のひな型。
「見つめる自分」と「見つめられる自分」
「見つめる自分」はどんな人ですか？
厳しい？ ダメ出しばかり？ 情けない？
自分を寛容に寛大に見れないと、自分をありのままに好きにはなれませんね。
「自己受容」と「他者受容」は正比例すると言われます。
なので、自分を含めて、あらゆる人といい人間関係を築くには、
自己受容がまず大切なのです。
まとめ
①自己受容する
最後までお読みいただきありがとうございました。
今日も１日中、ポンコツな自分を楽しんでお過ごしください。