2020年2月4日から月一回、
小野聖丘さんのグラウィングヒプノ講座に
参加しています。今月で15回目。
この講座の目的はイメージの書き換え、
イメージトレーニングです。
潜在意識、顕在意識、
自覚してやっている事、
無意識にやっている事、
色んな自分を内面からと外面からと～
自分の目と他人の目で
深く見ていく講座です。
失ったら怖いこと、
思い込み、固定観念、
家族との関係、幼少期の記憶、
繰り返す癖、セルフイメージ、
自分軸などなど、
こんなに深く見ていったら
一年半はかかりますね～( ；∀；)
毎月自分の精神状態や思いなどをシェアし、
グループメンバーの状況も聞いて、
自分をより俯瞰していく。
そして小野先生から思考行動の
書き換えアドバイスを貰う
約２時間の自己対話です。
第一回目はテーマが
「心は未来を知っている」
Question「この講座で受け取りたいこと、
期待していることは何ですか？」
A：自己肯定感が低く、長く深い苦しみの中にいる。
いづれ時がたてば心は軽くなるのでしょうが（ ＾ω＾）・・・
私は早く心も体も軽くなりたい。
瞬時に自分を肯定できるテクニック
書き換え方法を手に入れたい。
期待は、いつもニコニコ太陽のような
笑顔で心も体も軽く、
思いっきり思うように
行動できる私になった。
Question「そうなっている感覚を味わえましたか？」
A：はい、いつもニコニコ
みんなと繋がり幸せを感じています。
Question「それをどこで感じましたか？」
A：胃や左胸上部でじんわり感じました。
気持ちが重くなり、
逃げたくなる日もありました。
でも逃げずに向かうと、
ダメだと思うことも見方を変えて
褒めて貰える。
これだけで気分が上がり
波動も上がる。
益々嬉しくなって自己価値が
段々と上がってくるのです。
些細なことで褒めて貰える。
これは本当に幸せホルモン出まくりです。
15回目の時、
向き合うとは深い所を引っ張り出す必要はなく、
只々今を感じること。
感情だけを感じる。
目の前の現実を見る。
内面が変われば現実も変わる。
中途半端でもOK。
完璧でなくてOK。
順序立ててやる必要はなく
やりたいと思う気持ちを大切にする。
もっとゆるゆるでOK。
段々と自分が自由に
開放されていくのを感じられた。
これって～1回目の受け取りたいこと、
期待することが叶っています❕
「心は未来を知っている」
これは本当ですね～💛